减肥就是减体重吗？当然不是！减重不是目标，减脂肪才是减肥的最终目的。仅仅用体重来评价效果是不够的。在减肥的过程中，如果体重下降，脂肪没有下降，这就说明肥胖并没有离去。只有经常检测脂肪情况，才能有效减“肥”不反弹。
其实，体重只是反映肥胖程度的指标之一。因为脂肪的比重只有肌肉的1/3，而不同的人，脂肪和肌肉的比例可能大不相同。这就会出现两种情况：一是有些人体重不超标而体脂超标，称为“隐性肥胖”；另外，有些从事强体力劳动的人，比如举重运动员，体重很大而脂肪比例却很低，这时候，单用体重来衡量是不是肥胖，就不尽科学了。
体脂肪率就是体脂肪占身体的比率，体脂肪率（%）＝体脂肪量（公斤）/体重（公斤）×100。一般男性在10%－20%，女性则在20%－30%。
加薪，老板的末日？
订阅到
鲜果
抓虾
谷歌
